www.2778.com:让你远远地离开驼背苦恼,成年人背

日期:2019-08-31编辑作者:成人娱乐

问题:今年24了,由于以前不良姿势造成现在弯腰,背部中间弯曲,胸部塌陷,现在戴背背佳有用吗?

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驼背不仅影响人的身高、影响整个人的形象还会给人带来各种各样的身体、心理上的困扰。那么如何矫正驼背?练习瑜伽对矫正驼背会起到很不错的效果。下面就为大家介绍8招矫正驼背的瑜伽动作。矫正驼背的瑜伽动作 一、手部抬升式步骤:1、双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身。2、吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉。头稍微后仰,向上看手,停6秒。不要求一定要屏气。3、展开双臂与肩同高,停6秒。4、吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势,停3秒。5、呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。功效:此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。二、蝗虫式步骤:1、俯卧在地上,手心向下,脸向下,双手放身旁两侧,双脚并拢及向后伸展。2、呼气,头、胸部,双手及双脚同时慢慢向上提起,四肢尽量伸展,保持呼吸自然,保持姿势约15秒,完成后返回步骤1休息。重复2至3次.功效:锻练背部肌群,强化过弱的背部肌肉,伸展胸部及大腿,矫正寒背。三、野兔式步骤:1、小腿与大腿成90度跪坐,上身挺直,在吸气的同时向上高抬双臂,然后向前弯腰,提臀,手臂和头与躯干保持在一条直线上,直至手能平放在地面上,前额触地。2、几秒钟后前额微抬,并保持几分钟。3、然后再慢慢吸气,挺直上身,还原至起始位置。功效:此动作能拉伸背部肌肉,拉开各个脊椎关节,予以空间,减轻脊椎的压力。四、反手婴孩式步骤:1、跪坐,腰背挺直,双手放身旁两侧,视线向前。吸气,双手手指互扣,放在臀部后方。2、呼气,身体向前弯腰,腹部贴紧大腿,直至额头放在地上,保持呼吸自然。保持姿势15秒,完成后返回步骤1休息。重复做2至3次。功效:锻练上背斜方肌,强化过弱的背部肌肉,伸展胸部及肩部,加强肺活量。五、猫伸展式步骤:1、小腿与大腿成90度跪下后,上身前弓与地面平行,双手垂直够在地面上,后一只手抬起伸直,与肩同高。2、吸气,尽量向上抬头,挺直脊椎。3、尽量完全扩张腹部,最大限度地往肺里吸入足量的空气,屏住呼吸6秒钟。4、呼气,低头,向上弓起身体,伸展脊椎,保持6秒钟。功效:此姿势有助于提高颈部和脊椎的柔韧性。六、背后扣手式步骤:1、山式站立,双腿并拢.吸气,右手弯屈于背后胸椎位置,掌心向后,手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎,可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。2、提高右手并弯屈手肘,互相扣紧左右手指,右手贴着头颅后方,手肘向上,保持呼吸自然,保持姿势约20秒,完成后依样再做另一边,每边重复做2次。功效:伸展胸部上方及脊椎,矫正寒背,缓解肩部酸痛,令肩关节变得灵活。七、冰山式步骤:1、上身挺直,盘腿坐下。2、吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌心向上,从侧边上抬,直达头顶。3、呼气3秒钟,上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。4、然后吸气3秒钟,上身转回原位。呼气2秒钟,掌心向下,手臂从头顶放至身体两侧。功效:此动作能使整个脊椎得到伸展,并放松背部肌肉。八、骆驼式步骤:1、跪坐,小腿平放在地上,脚板朝天,大腿及躯干成一直线;吸气,双手放在贫骨上方。2、呼气,慢慢向后弯腰,先把右手放在右脚跟上。手指向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。3、吸气,挺胸朝天,头部放松,保持呼吸自然,保持姿势15至30秒,完成后,慢慢恢复原来姿势,以婴孩式作休息。功效:扩展胸部,改善寒背,舒缓背痛及肩痛问题,伸展脊椎和肩膊,增加柔软度。多练习以上为大家介绍的矫正驼背的瑜伽动作,一定会起到很好的效果。但同时以后也一定要注意正确的坐姿和习惯相配合,这样相信一定会让你远离驼背的困扰。

都市中忙碌的年轻人,有些在办公桌前一坐一天,有些在路上忙碌奔走,有些则宅在家里“葛优躺”,一躺一天。

一般上了年纪的人,才会担忧自己会不会驼背。可一些细心的父母发现,自己的孩子老是弓着腰,看起来像个驼背的小老头小老太,是什么原因引起孩子驼背,有没有方法可以预防驼背,骨科专家给市民提供了一些参考建议。

回答:

背背佳好不好?怎么样?值得买吗?

专家提醒年过20的你,别以为自己还小,是时候看好你的腰了!

广西中医学院骨伤学院教授、硕士生导师周学龙主任医师指出,人的脊柱虽然在生理上呈“S”形,但基本是挺直的,文学家们常用“腰板笔直”的词来形容一个人的健壮。骆驼的背是向上凸的,好像一座山峰,故称“驼峰”。当多种原因引起人的背部变形,使平直的背向上凸起时,与骆驼的驼峰在外表上有某些形似之处,于是,人们习惯上就把它称为“驼背”了。

首先要给你科普下背背佳不是妖魔鬼怪,对“改变身形”有即时效果。无法解决脊柱变形的问题,无法拯救扭曲的颈椎,是否能养成习惯看个人。而且背背佳对胖子十分不友好。关键场合可尝试,日常穿戴还是算了吧。

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一. 坐好了,别翘腿

驼背类型

评测君还亲自试了一番:

由于天气热都没用呢;不知道儿子背起有没有效果,透气性好!;第三次买了,很不错。

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生理性:人老变矮自然规律

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正品? ⒆右丫魃峡际视ΓM杏?;35岁的女人 为了家庭和工作都累弯了腰 试试背背佳 看看能不能挺起来;背起来确实挺拔不少 等天冷点再常背

有些人觉得硬椅子不舒服,到哪都专门找弹性大、较柔软的椅子来坐,而且还喜欢七扭八歪地靠在椅子上,懒洋洋地像一摊泥。还有很多人会不自觉地就跷起了二郎腿,一跷就是半小时。

周学龙、广西中医学院附属瑞看医院骨伤科主治医师王明杰指出,驼背,是常见的一种脊柱畸形病变,在医学上也有叫做脊柱后凸的。按生理学分类,有生理性与病理性之分,按发病时间分类,有先天性与后天性之别。

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www.2778.com,给儿子用上了,腰背轻松挺直。没有压迫感,透气。希望长期使用,会改掉驼背的坏习惯;拉力没有那么大,只能有个提醒得作用!;不错,期待效果

坐姿两大错误:

周学龙、王明杰指出,先天性的驼背,有的从一出生就可以发现,有的是伴随着年龄的增长才慢慢表现出来的,病情严重的,一般在出生不久即死亡。病情较轻的,可选择合适的年龄段通过手术进行矫正。周学龙指出,比如脊柱侧弯处于隐性状态或年幼时,一般不表现出明显的症状,许多人是在偶然做X线检查时才被发现的。这是一种先天性的病理性驼背。

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客服态度非常好,百问不厌,根据建议买了M号背背佳,非常合适,宝贝已经尝试,腰身立刻挺直了起来。;东西不好嘞死个人;帮别人买的,第二次购买了

  1. 不好好坐着

生理性驼背,主要是指老年人脊柱发生的退行性改变,属于自然衰退现象,是不可避免的。只是由于人的体质、营养、锻炼等情况不尽一致,表现出的轻重程度也不一样罢了。随着人衰老过程的到来,脊椎关节的长期磨损、增生或骨刺的形成,骨质密度由紧密到疏松的改变引起椎体的变化,比如人们常说的“人老变矮”。

是个标准的美少年。

希望对女儿有效果;帮人买的,不知道咋样;好! 满意!

这种懒散的坐姿是最伤腰的姿势之一!这样坐着的时候,人体各部位肌肉群要随时调整着力点,尤其是腰背部肌肉,都处于变形用力状态,久而久之会导致腰部肌肉劳损。

病理性:脊柱疾病引起驼背

但天妒红颜,自从加入了这家互联网公司,我的工作让我一直匍匐在电脑面前

双十一买的,物流超快,13号就到了。效果还不清楚。;第一次买买小了,后来联系卖家,提出换货,卖家态度非常好立马就换了件给,现在挺合身的,朋友们可以放心来买;穿着正合适,效果也立竿见影,希望她用背背佳改正驼背的怀习惯。

  1. 跷二郎腿

不过医生们提醒,老人容易出现生理性驼背,但却有可能忽视病理性驼背。医生指出,病理性驼背,基本是后天才出现的,可以表现在多种疾病中,既可是一些疾病的产物,也可是一些疾病的病因。常见的病理性驼背有累及脊柱、中轴骨骼和四肢大关节的强直性脊柱炎,累及多个椎体、造成病人仰卧站立都困难的骨关节结核,由于脊椎发育异常、好发于青年男性中的休门氏病和不明原因引起的、以少女为主要对象的特发性脊柱侧弯等。老年人出现驼背的情况,也要注意检查是不是脊柱有其他疾病。

我有时这样坐:

发货速度超快,一天就到了!正在穿,看效果;正在穿,看的不错;宝贝质量没得说,一看就知道是正品。孩子戴上去效果也很好,可能是我家孩子太瘦了,后背好像撑不起来。不过不影响效果!好评!

当人在跷二郎腿时,骨盆发生旋转,带动脊柱旋转,会造成肌肉拉伸,长期容易导致脊柱扭曲,严重的还会引发骨质增生、骨盆受损。

专家指出,生理性驼背一般没办法矫正,病理性的驼背,医学上有许多行之有效的治疗方法,通过药物或手术达到彻底矫正、局部矫正或控制症状发展的目的。

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很好,孩子很喜欢。做工很细致,达到了我对正品的要求。大小很合适,希望有用。好评,非常满意的一次购物! 服务很好;多少少有点用;背背佳收到了,首先表扬一下快递哥,因外包装有点破损,他没敢叫别人签了,而是等我到了又再送一次,认真负责的态度很好,要表扬!背背佳也不错,做工很好,要是尺寸能对上我儿子就最好了。先好评

这几款产品可以矫正坐姿,让你的腰部不受损!

后天驼背

坐着坐着可能就变成了这样:

刚刚开始用。不知道效果怎样。以后再追评价;小孩子试用了二天效果不错 好评;恩,东西还好,还在试穿,不知道效果咋样

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6~12岁最易出现

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青少年驼背,主要是后天性比较多,而且大多数是姿势不当造成。周学龙、王明杰称,原因主要是孩子个子长得快,但相关配套如学校的坐椅不见“高”;青春期发育尤其是女孩青春期胸部发育,使她们有意识无意识地驼背含胸。此外,沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿、长时间的伏案看书、长时间玩电脑等都会导致孩子出现驼背含胸的情况。

坐久了可能想灵魂出窍一下:

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专家提醒家长,孩子出现轻微驼背、坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时,说明脊椎可能有问题了,如果不及时加以矫正、治疗,久而久之将导致孩子弯腰驼背。长期放任发展,会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。一般来说,姿势性驼背,通过姿势矫正可以达到理想的效果。但是由肌肉和骨骼疾病引起的器质性的驼背,必须到医院进行专科专家治疗,譬如说椎体结核、椎体肿瘤,会出现后背的局部突起,从外观上就可以看出与姿势驼背不一样。

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午休时,白领一族常常会趴在办公桌上小憩一会,等到晚上,卸下浑身的疲惫,趴在床上就直接入睡。

专家称,6到12岁的孩子最容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了。而在日常生活纠正,家长可以让学生背双肩包,书包尽量靠近后背上方。

久而久之我的脊椎越来越弯,整天和一只龙虾一样趴在电脑前……我由衷感觉到脖颈处的酸痛和腰椎上传来的阵阵酥麻。

睡觉两大错误:

预防驼背

于是时常幻想自己高位截瘫在办公室,然后被人像抬死猪一样抬走的场景。

  1. 趴在桌上睡觉

纠正姿势摆脱驼背

直到有一天,有一个和我一样热爱工作的快要过劳死的朋友,他给我安利了背背佳,说“穿着真的有神效!”

趴桌上睡觉对腰椎健康大为不利。专家解释,当你处于这个姿势时,颈椎和腰椎都处于向前弯曲或侧弯的状态,不符合它们在睡觉时肌肉放松的正常位置,时间长了很容易造成伤害。

无论是老年人或小孩,专家称,经常做以下动作,可以在一定程度上矫正或预防因姿势不良引起的驼背。

我不禁感叹多年好友居然沦落到做背背佳的传销,但是看到他认真地眼神,我不禁产生怀疑:

  1. 在床上趴着睡觉

1、背手挺胸两腿开立,两手体背后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。

难道背背佳对成年人真的有用?

趴着睡会影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的,反而加重疲惫感。

2、扩胸两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习16~20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。

我决定买个试试。

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3、俯卧俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。

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首先,没有条件躺着睡的时候,可以坐着睡,但要在腰部垫上软垫,再配一个旅行枕头。

4、仰卧拱背仰卧,两臂于体侧伸直拉地,背部离地,用力向上挺胸,保持2秒钟,再还原,做8~10次。要求挺胸时,背部离地面至最高点,脖子不能放松。

背背佳体验分析记录

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势,如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多。

5、爬行爬行运动,两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。

| 背背佳品牌多,构造大同小异

另外,由于心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以一般来说,人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。

在京东搜索关键词“背背佳”,然后陷入了迷茫。

良好的睡眠,可以让我们醒来神清气爽,精神奕奕,大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿,不但会让身体疲惫,还会对身体造成很大的影响,睡姿正确,睡得更香。

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茫茫多的背背佳品牌……不管了,我选择综合排名第一的邦臣。

付款完成的一瞬间,我发现了一个细节。

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邦臣背背部佳是什么鬼?还特地备注“非背背佳”?

原来,背背佳早已被注册成商标,背背佳babala,橡果国际产品。

其他产品,虽然功能结构一致,但为了避免侵权,会想方设法挂上背背佳的名字……

准确地说,这类产品应该被称为“背部姿势矫正带”。(这年头版权防御战也是真·尔虞我诈)

不过我不会在意这些细节,产品描述和背背佳的情况几乎一致,造型和原理也同出一辙,我就放心开始体验了。

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| 背背佳对成人有没有作用?

有。

不得不承认,虽然系紧松紧带的一瞬间分外销魂,但是可以看出我的身形发生明显变化。

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按同事的话说:“就好像把多余的肉折叠起来,让你看上去更欧美了。”

于此同时,我的日常坐姿习惯和行为举止都发生了即时性的改变。

穿着它坐着:

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和日本人打招呼弯腰:

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看到地上有钱想捡:

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感觉自己是个笔·笔·直的男孩子。

双肩部位的高度紧绷让我下意识将双肩打开,腰部束缚力让我的小腹收紧,同时让脊背挺直。

“深吸一大口气”,“突然来了精神。”并不是错觉,是真实的效果。

但是紧接着迎来第二个问题:

在一开始的舒爽后,我渐渐感受到勒、紧、绷。这些负面体验会对我的精神状况产生影响吗?

我决定做一个记录。

| 背背佳对我的精神影响(主观实验)

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在开头前三天,我明显感到心情变得烦躁,办公环境虽然有空调,但是身体总是传来一阵阵燥热。闷,不透气是最主要的感受。

到第四第五天心情变得很差,可能有其他原因,但是生理上的不适让我突然想暴饮暴食。

之后两天心情渐渐恢复,感觉自己在渐渐适应背背佳的存在,虽然依然有烦躁感,但是已经能够成功自我调节。

背了一周以后,第二周决定不背,那天心情特别好,满面春风。

我的结论:你能够适应它,但是你不会喜欢它。

| 所以背背佳能矫正驼背吗?

我觉得——很难

穿着背背佳无法改变驼背习惯

因为就算穿着背背佳我也会驼背,身体意识一放松,哪里是背背佳能够阻挡得了的。

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更重要的是,背背佳对颈椎没有约束力,千年王八万年龟,该伸脖子还是照样伸脖子。

以及,背背佳对于微胖人士十分不友好,如果你放松身心(泄一口气),就会产生如下效果:

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此外,如果你勒得过紧,肚皮上会出现一排排松紧带的纹路,场面非常之凄凉。

完全靠自觉、不能拯救脖子、对胖友不友好,这是穿着背背佳的最大槽点。

脱下背背佳,你还是原来的你

一个人要养成一个新习惯只需要21天,但是一个人要改掉一个旧习惯……

这个就很难说了。

驼背亦是如此,我们的身体已经达成一种妥协——驼着更舒服,然后你要让身体忘记这种舒服的错觉,去记忆一个不舒服且累的姿势,更是难上加难。

但是我这边不否认有人能通过背背佳纠正习惯的可能性。因为就在我不戴背背佳的前两天,会情不自禁地回忆起背背佳捆绑挣扎的感受……让我下意识做挺胸扩肩运动。

该弯的已弯,背背佳不是医用器材

且不说成年人的脊椎已经停止发育,任何不在医嘱下通过外力尝试强行扭曲骨骼的方式都是不合理的。

背背佳早前被人狂黑“害了千千万万个青少年”,就是被爆出有不少脊椎测完的孩子用了背背佳后脊椎畸变更加严重。

于是背背佳改了公关口径,在产品描述里闭口不提“矫正脊椎”这四个字,就是被人黑怕了。

事实亦是如此,如果你或者你的孩子已经发现有严重的脊椎问题,请及时就医,不要拖延,也不要期盼外物能解决骨骼问题。

又或者说,我期待着背背佳这类产品能够在骨科医学专家的探索发现下给出更理性的产品标签,而不是让所有消费者都盲目购买。

| 所以背背佳应该何去何从?

话也不能说太满,我还特地去搜了下背背佳的微博,感受到这位昔日网红如今过气的门可罗雀。

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虽然我的体验感负面较多,但是我和用过背背佳的朋友讨论了一下,觉得背背佳在以下几个场景可以一展拳脚。

· 婚礼、晚宴等重要场合

装逼塑形神器有木有,穿在里面不露痕迹,挺背瘦腰不是问题。

· 下定决心要改变站姿的壮士

仅作辅助道具,并坚定内心,有助于你早日找到正确姿势的感觉。

· 想让胸看起来更大的女士

不解释,扩肩挺胸,AtoB还是BtoC看个人造化。也是在特定场合穿有作用,比如相亲约会。脱下后,A还是A。

· 有减肥需求的人士(心理buff)

如前文所提,这个玩意儿带一次就能让你感到自己有多胖……每次自己快要放弃减肥的时候,就穿一次,对着镜子看自己往外溢出的肥肉,说不定能坚定自己的决心。

| 小总结

我们不能断言背背佳无用,只是这种外物一方面实在是穿着体验较差,另一方面对它产生依赖后也不知是亏是福。如果真的想改变身形,应该从心理层面给自己下定决心,同时多听听医生和健身教练的意见,而不是无脑尝试。

回答:

有一点作用,建议还同那种斜面护脊床垫一起使用,这样效果会更好 的,如下,这种斜面护脊床垫目前知道的人还不太多,它是带有枕头的,能当一般床垫使用。如下:

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回答:

有用的。我用过,关键是看你能不能坚持的。每天都坚持1-2个小时,效果是非常明显的。我以前和你的情况是一样的。而且背背佳没有年龄和男女之分的。只按尺寸来分的,就像去商场买衣服一样,有S,M,L,XL,XXL号之分。选择自己合适的尺寸就行了。

背背佳可以穿着内衣或者毛衣的外面,一般在家里可以穿上,不妨碍做事情。在公司久坐办公室也可以穿戴,保持正确的坐姿是很重要的,有些人不太注意这些,久而久之就含胸驼背了,但是自己却没发现。还是建议你买一个试试,价格也不贵。即使放在家里看到背背佳,也能让自己有意识到自己的体形和坐姿了

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